Breathe Easy

Bernafas mudah adalah cara yang paling mudah untuk bermeditasi dan berehat. Hanya bernafas dalam dan keluar bulatan terus tumbuh dan mengecut pada kadar yang biasa.

CIRI-CIRI

- Sesuaikan masa yang dihabiskan terhidu, bernafas keluar, dan berhenti di antara nafas

- Pilih antara bulatan, persegi, segi tiga, atau jantung di lebih 10 warna

- Pilih latar belakang hitam atau putih

Boleh membantu mengurangkan

- Tekanan

- Kebimbangan

- Aegagrus biak, ciri utama kemurungan

- Serangan panik

- Flashbacks PTSD